冷え症

食事を一回抜けば、その分痩せると思いがちですが

、実は、痩せ体質になるためには朝食はとても大切なのです。

朝食には、寝ている間に下がった体温を上げる効果があります。

体温が上がることによって基礎代謝量もアップ、つまり脂肪を

燃焼しやすくする効果があるのです。 逆に、朝食を抜いて

食事の間隔があくと、体がエネルギーを蓄えようと働いてしまいます。

代謝をアップさせる朝食メニューには、体温を上げるための

「タンパク質」と、脳のエネルギー源となる「糖質（炭水化物）」

の組み合わせがおすすめ。それに野菜やフルーツをプラス

できれば理想のバランスとなります。

という記事を見ました。

やはり　食事は大切ですね。

去年から　朝は　小松菜・バナナのスムージを朝作って　

飲むのが日課です。

去年に比べると　5キロほどやせましたし　

超冷え症の私だったのに　体温があがって

この夏の冷房　大丈夫でした。

 

肩こり・頭痛・生理痛の方の来店が多いです。　

遠赤外効果のあるホットストーンコース　おすすめです！！

今日の出会いを　楽しみにしております。