今日 私が知ってためになったことをアップします。
イライラした時、焦った時 簡単に対処する方法というもの
☆手首のタッピング
腕の表側、手首から指3本分くらいの上の所を
もう一方の手の指(人差し指、中指)で軽く
リズミカルにタッピング♪♪♪
そうするとイライラしたり、パニックになって
いたものが案外と落ち着いてきます。
なぜなら手首の少し上には外関(ガイカン)という
副交感神経をあげてくれるツボがあるからです。
また、どうしてもやる気がでない時は 薬指の
第一関節のところを優しく揉んでマッサージする
事です。
そこには交感神経を上げるつぼ肺穴(ハイケツ)が
あるので揉むことですが 心の活力もあげてくれます。
左右どちらの手でも構いません。
「あぁ~気持ち良いなぁ、気分が良くなってきたなぁって
感じるくらいでオッケーだそうです。
簡単です。
今日から 試してみます。
こころ穏やかに 過ごしたいと思います。