幸せホルモン 一杯～✿

相手を幸せにするホルモン♡♡

震災後、人々の「助け合い」の精神への注目も高まりました。
絆ですね。いい言葉です。

ベストセラー『がんばらない』の著者で諏訪中央病院名誉院長の
鎌田實氏が、相手を幸せにするホルモン、オキシトシンについて
解説されたのをアップします。

＊　＊　＊

オキシトシンという幸せホルモンがある。
自分を幸せにするセロトニンに対し、
こちらは相手を幸せにするホルモンと呼ばれている。

昔から、オキシトシンは、お母さんが赤ちゃんにおっぱいを
飲ませるときに出てくるホルモンだと説明されてきた。
赤ちゃんがおっぱいを吸うとお母さんの
脳内ホルモン、オキシトシンがたくさん分泌される。

オキシトシンが分泌されると乳腺からたくさんおっぱいが出てくる
というメカニズムで、お母さんも赤ちゃんもいい循環が始まる。
またオキシトシンが分泌されることで、子宮も収縮して
母体回復に大きく貢献するのである。

このオキシトシンは、出産・授乳期の女性にしか分泌されないと
考えられていたのだが、男性、そして中高年の男女にも分泌され、
大切な働きをしていることがわかってきた。体の炎症を抑えたり
、胃腸の働きを活発にする。さらにはストレスの緩和にもいいという。

そして、赤ちゃんだけではなく、他の誰かに何かをしてあげたときにも
分泌されるのだという。たとえば、あなたが見知らぬお年寄りの荷物を
持ってあげたとしよう。そうすると、親切にされたお年寄りが
喜んでくれるばかりでなく、なぜか親切にしたあなたのほうも
気分が昂揚して、体調も良くなった経験はないだろうか。

分泌には、スキンシップも大事だという。オキシトシンは信頼関係を
深めるホルモンでもあり、握手したり、ハグしたり…。
セロトニンと同じ必須アミノ酸からできているが、口から食物を摂取して
分泌させるというよりは、行動によって分泌が促されるのである。

オキシトシンが十分に分泌されていると、脳の疲れを癒し、
気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、
心地よい幸福感をもたらしてくれるのです。

　近年注目されている、オキシトシンの効果をまとめると、次のようなものです。

1、人への親近感、信頼感が増す。
2、ストレスが消えて幸福感を得られる。
3、血圧の上昇を抑える。
4、心臓の機能をよくする。
5、長寿になる。

凄い♪
キャ～　私たちいいお仕事してます。
　お客様の大事なお身体を触れさせていただき　
身体を把握させていただき、　
お話でどこが　お辛いか　どのくらいの圧・強さ・リズムで楽になられるか
色々考えて　その方、その方に合わせた施術に心がけるようにいたしております。

気持ちよかったよ。　また、来るよ。　また、来たよ。　って嬉しいお言葉
頂いた時は、
もう　オキシトシン大放出です！！　疲れもどこかに吹っ飛んでしまいます。
（中には　ダメなときもあるのですが　その時は　どどっと疲れてしまいます。でも
反省して　どうしたら少しでも楽になられたかを師に聞いたり、他のスタッフに聞いたり
次回に糧にいたしております）

明日も　幸せホルモン　沢山　出すぞ！！

心よりお待ち申しております。





　

足のむくみ(ー_ー)!!

寒くなりました・・・

保温効果があって　見た目もおしゃれなブーツを
履く機会が多くなってきました。

足のむくみで　ブーツが入らないで困ったことないですか？

むくみ　気になりませんか？

足のむくみの原因は、デスクワークなどで同じ姿勢を
とり続けていたことによる　血行不足。

むくみを予防するために、座ったままでできる足の関節　
の運動を試見たらいいですよ。

つま先をピーンと上げ　5秒キープ。
次は　つま先を下ろし、かかとを上げて5秒キープ。

これを数回繰り返しおこなう。

1時間ごとに関節を動かすだけで、血行が促進され　むくみに
効果があります。

もっと効果があるのが　弾性ストッキング。
足首からふくろはぎへと　上へいくにしたがって
段階的に圧力が低くなるように設定されています。

足の静脈の血流を上へ上へと押し上げてくれるので
血行不良の改善につながるのです。

でも　でも　当サロンには　
足先からお膝まで上へ上へとマッサージしていく　フットコースも
また、温かい石で　上へ上へ流してほぐしていく　遠赤効果がある
この冬お勧めの　ホットストーンコースもございます。

現に　施術後　お客様で　
「あれ～　バチバチでなかなか入らなかったブーツがするすると入った」
と　嬉しいお言葉いただきました。

是非　お試しください。

楽しい出会いを　お待ちしてます。

温まろう＼(~o~)／

ひさぶりのブログです。

朝晩、めっきり冷え込むようになりましたね。

今日は、雪も降りました。

早くも、辛い冷えに悩まされているという方も多いはずと思います。

体の冷えが、慢性的な肩こりや腰痛、むくみ、下痢や便秘といった

症状を招くことはよく知られています

まだ、冷えにより血行が悪くなると肌の新陳代謝が鈍り、

くすみや 乾燥の原因にもなります。 服装を工夫して

体を冷やさないようにすることももちろん大切ですが、

その他にも手軽に体を温められる方法があることをご存知でしょうか？

　それは、ツボを刺激して血のめぐりを良くすること。

血行を促進させて冷えを改善するには、次のふたつのツボが効果的です。

押すだけで「冷え」とサヨナラできるツボふたつ！

ツボその1. 『三陰交（さんいんこう）』内くるぶしの中心から、

親指以外の指4本分上がったところの、 骨の後ろ側のくぼみにあります。

親指の腹でじんわり押したり離したりしていると、

次第に足先がポカポカしてくるのがわかりります。

ツボその2. 『湧泉（ゆうせん）』足の裏、爪先からかかとまでの

約1/3あたりの位置にあります。

足の指をギュッと内側に曲げたときにくぼむところです。

両手の親指を使って“じわーっ”と押すほか、 ゴルフボールを足裏で

コロコロ転がして刺激するのもおすすめです。 どちらのツボも、

押すと痛気持ち良い刺激を感じるはず。 お風呂上がりに押して、

体が温まっているうちにベッドに入れば、 心地よく眠りにつくことができるかと思います。

なお、『三陰交』には生理痛などの女性特有の症状を和らげる効果、

『湧泉』には体のむくみや疲労を和らげる効果もあります。

このふたつのツボを覚えて毎日押すようにしていれば、

今年の秋冬はきっと冷え知らずで過ごせること間違いなし！

　さっそく今日から試してみてくださいね。 また　当サロンには　

衣服の上からできる　 遠赤効果のあるホットストーンコースがあります。

私が　一番好きなコースです。温かくて　まるで　石とは思えない　

流れるようなリズムで　じっくり温めてくれて とても癒されます。

是非　体験してみてください。

どうぞ　温まりにお越しくださませ)^o^(